KS.IFBB - myśle że nikt mnie nie "zjechał" bo nie o to tu chodzi żeby się "jechać" tylko żeby wymieniać się wiedzą i doświadczeniami. Powiem tak, po prostu nigdy nie spotkałem się ze spadkiem libido w trakcie cyklu Deką (samą Deką) po cyklu to co innego. Znam wielu ludzi którzy popełniali błąd brania samej Deki ale będąc na [...]
[...] pomiedzy cyklami. ('cykl' trwa od 4 do 8 tygodni). Po upływie tego czasu robisz dwutygodniowy lekki trening albo tygodniowy odpoczynek od treningu. Przeciez na tym wykresie wszystko masz! Na mase ćwiczy sie w zakresie 8-12 powtórzen! Co mamy ci powiedziec ile kg masz brac?? Ok. Bierz duze ciezary. Arnold radzi zeby brac duze. On brał w [...]
[...] wyciag 2x tric + bic (przeplatanie) Unoszenie przedramion ze sztanga 2x Unoszenie przedramion ze sztanga modlitewniku 1x Francuskie wyciskanie leżąc 1x Prostowanie przedramion na wyciągu 2x I chodzi o to czy nie mam za duzo tych samych cwiczen bo jesli tak to bede mial*****owe efekty w hst i dlatego sie zastanawiam czy wszystko jest ok.
"I chodzi o to czy nie mam za duzo tych samych cwiczen bo jesli tak to bede mial*****owe efekty w hst i dlatego sie zastanawiam czy wszystko jest ok" --ale czemu tak uwazasz? do hst wybierasz ćwiczenia, które najlepiej na ciebie działają, samo HST bedzie nowością, która powinna poruszyc twoim mięsem nie przejmuj się tym, że ci sie [...]
Widzę że Pan Twaróg niezna się na żartach,wręcz przeciwnie Chodzi od dwóch dni po Krakowie i wypytuje o telefon do mnie,wygadując przy tym jakieś okropności które mają mnie spotkać w związku z tym co napisałem. A ja tylko wrzuciłem mały żarcik w postaci słów,które to zresztą on sam wypowiedział w wywiadzie udzielonym kilka lat temu,dla pewnej [...]
[...] Jak dawkowac kreatyne......?" tysiac postow jeden po drugim lub ktore bialko najlepsze lub Doping: Mlodzi ludzie doradzaja drugim jak sobie spieprzyc organizm " Mam 14 lat i do lata chce wygladac za***iscie......." zenada. Reasumujac uwazam ze wszystko tutaj sie da wypracowac tylko trzeba dobrych checi a nie tylko krytykowac
no nic dziwnego w tym nie widze że piszą osoby inne z krakowa o impezie która była zresztą w Krakowie, no ale cóż takie twoje prawo tropić przekręty w sieci, powodzenia ALEKS sprawdz sobie dALEJ GŁĘBIEJ TE NIKI TO SIĘ MOŻE WYJAŚNI WSZYSTKO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] cały przeczytałem kiedyś we fleksie w artykule Szwanzenegeera" - szczerze mowiac, poczatkujacym powinno sie zabronic czytania treningow arniego i jemu podobnych, bo wszystko im sie miesza dokladnie ten srtykul przeczytales?? bo zaloze sie ze na samym poczatku pisalo cos o tym ze to jest dla cwiczacych z duzym stazem nigdy sie nie sugeruj [...]
Matt_16: co do silowni, to nei wiem czy nie za wczesnie dla mnie, boje sie obciazenia kregoslupa cwiczeniami, a chcialbym jeszcze duzzzo urosnac ;D :P wypowiedzcie sie na ten temat pls --------------------------------------------------------------------------- Nie wszystkie ćwiczenia na siłowni obciążają kręgosłup. Nie musisz przecież ćwiczyć z [...]
a co w tym takiego dziwnego ?? że używam polskich liter ?? bo nie rozumiem ?? net czy nie net trzeba używac polskich literek i dbac o ortografie no dobra nie wszystko naraz ale polskich liter używam czasem mi x wskoczy gdzie nie tzreba albo nei wiem
Gainera biore razem do posilku tak ze wychodzi co 3h wiec nie amcie sie co martwic o moj zoladek dzisiaj 1 dzien i jest wszystko ok:] zobaczymy potem!!!
jakby ci tu delikatnie powiedzieć .... wszystko jest do korekty jeśli myslisz o sportowej sylwetce zacznij od lektury postów podwieszonych w głównych działach forum ułóż sobie przyzwoitą dietę - obecna jest beznadziejna zacznij ćwiczyć siłowo i prawidłowo ćwiczyć aeroby generalnie zanim cokolwiek zaczniesz robić poczytaj co , jak i dlaczego wróć [...]
wszystko pięknie ładnie, tylko, że omega-3 nie obniżają LDL, wręcz w przypaku hiperlipidemii mieszanej suplementacja omega3 go podwyższa, co do HDLu to nie podwyższają tylko obniżają. Z triacyloglicerydami się zgadzam. Omega-3 wywieraja inne korzystne dzialanie na ukla krwionosny, ale jesli chodzi o gosp. lipidowa to dzialaja slabiutko, wrecz [...]
[...] pkt a mimo to wygral, ja nie widzialem zeby tak zalal golote, ale fakt ze pod koniec zasadzil kilka mocnych ciosow golocie, fachowcy byli zdziwieni werdyktem ale dziadek don wszystko moze tak kolejny raz zarobi na golocie, tyson tu plama na zyciorysie goloty, ale dla nie wtajemniczonych powiem tak, na tydzien przed walka golota uskarzakl sie na [...]
[...] do WL może nieco lepiej w TS, znacznie lepiej wychodzi mi kulturystka i badziej pod tym kątem trenuje. Postępy w sile jakieś tam robie, ale w wyglądzie lepsze. Choć i tak to wszystko opornie idzie. Powoli,powoli ale do przodu Powinienem się chyba cieszyć że nie stoje w miejscu Nawet w treningach pod kulturystyke są przecież etapy trningów na siłe [...]
U mnie na inne dyscypliny nigdy nie było czasu. Od 12 roku zycia grałem w kosza. Przed nauka w liceum przeprowadziłem się i "zawiesiłem buty na kołku". Szkoda, bo miałem wtedy wyjechać na obóz przygotowawczy II ligi i może cos by z tego było. W LO na krótko powróciłem, ale dojazdy na wczesne treningi były niemożliwe ze względu na [...]
[...] i tak będzie jeszcze długo. No chyba, że TVN nie przedłuży umowy i Warka zmieni koncepcję marketingową. Wtedy leży cały polski strong - man. Dajcie więc chłopakom szanse, początki dla każdego były trudne. No może nie dla was metrowiec, bo wy przecież przejeliście wszystko gotowe i znakomicie poukładane przez poprzednią federację. PEACE FOR ALL
A jaki masz staż treningowy?? Z siłowym treningiem bicepsów trzeba uważać, bo można je sobie pozrywać lub ponadrywać. Co do łączenia, to można to robić w wielu konfiguracjach - ale wszystko zależy od stażu i tego jakie trenujący ma pojęcie o tym co robi.
hehe mnie akurat te teorie g.o.wno obchodza, dla mnie liczy sie praktyka. i takiemu czlowiekowi zaufam bardziej, ktory moze powiedziec cos z wlasnego doswiadczenia, a nie takiemu ktory slyszal wszystko z ksiazek, i jeszcze do tego ma zatluszczone 3x w lapie, bo i tacy sie tu zdarzaja.
nie warto tu wchodzić
